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Mente Alimentazione Mindfulness

Hai iniziato o vorresti fare una DIETA🍎?
Ci hai già provato ma è difficile RESISTERE alle tentazioni🍔?
Vuoi DIMAGRIRE e hai problemi a mantenere alta la motivazione? Mente Alimentazione Mindfulness a Portogruaro è il corso che fa per TE!

mente alimentazione mindfulness

“Lunedì mi metto a dieta!” Ma quel lunedì per alcuni non arriva mai oppure dura lo spazio di un paio di giorni. I tentativi fallimentari del “mettersi a dieta” fanno provare insoddisfazione, tristezza, inefficacia.

La VOGLIA di mangiare dipende dalla tua MENTE!

Mente Alimentazione Mindfulness sono 3 concetti strettamente intrecciati che possono davvero fare la differenza! E allora dai che c’è ancora speranza! Finalmente potrai partecipare al corso che stavi aspettando a Portogruaro!

Mente Alimentazione Mindfulness a Portogruaro è un “per-corso” di 2 lezioni ideato per scoprire come TROVARE e MANTENERE la motivazione 😃 a raggiungere il TUO EQUILIBRIO alimentare sano🥗!

✅Parleremo di COME SUPERARE le tue paure o la mancanza di fiducia, di COME LIBERARTI di vecchie idee ed esperienze, SVILUPPEREMO STRATEGIE PERSONALIZZATE per raggiungere i risultati!

Inoltre praticheremo alcuni esercizi di MINDFULNESS 🧘‍♀️pensati per potenziare e velocizzare il cambiamento!

📆 Le lezioni di Mente Alimentazione Mindfulness a Portogruaro si terranno nelle giornate di SABATO 02 e 09 Febbraio, dalle ore 11.00 alle ore 12.30. Il corso avrà perciò una durata totale di 3 ore.

➡️Affrettati i POSTI sono LIMITATI a 8 persone e il costo è di € 70,00 a persona. Se preferisci partecipare singolarmente, contattami per maggiori informazioni (la partecipazione singola avrà una variazione di prezzo).

Per INFO e PRENOTAZIONI (obbligatorie)
📞Tel. 347 264 2647 (anche WhatsApp)
📩mail: dr.matteo.marangoni@gmail.com

🌀Che cos’è la MINDFULNESS?
La Mindfulness è una pratica meditativa universalmente riconosciuta e libera da qualsiasi significato religioso. È un allenamento mentale rivolto a coltivare l’abitudine alla consapevolezza del momento presente per conseguire uno stato mentale più incline alla soddisfazione e alla felicità.


Psicologo Portogruaro

Scopri anche tu come tornare in forma in modo Mindfulness

Come tornare in forma in modo Mindfulness

Vi è mai capitato di sentirvi stanchi, stressati, annoiati e di trovare conforto e consolazione in un dolcetto, magari del cioccolato? Oppure di essere così preoccupati della “lista delle cose da fare” da non ricordare che cosa abbiamo mangiato qualche ora fa?

Anche le convenzioni sociali sembrano far leva sul cibo: “ti va di prendere un caffè? Mi piacerebbe invitarti a cena. Per San Valentino ho prenotato in un ristorante romantico. Questa sera ho la cena di classe.”

A volte il cibo serve per calmarci, altre volte per distrarci dai pensieri o da emozioni spiacevoli. Ma, come mangiamo? Ci abbiamo mai pensato? Molti di noi reagiscono alla vista del cibo con l’impulso di divorarlo. Altri seguono regimi dietetici restrittivi. Altri ancora sono soggetti all’effetto “fisarmonica”: oscillano fra 1 kg in più e 1 kg in meno.

Quando si cerca di mangiare poco poi, è quasi inevitabile ritrovarci ad eccedere. Niente di nuovo per il nostro fisico, non fosse per quella “vocina interiore” che invece tende a generalizzare, a giudicare e tirare le somme ..”è inutile, non sono capace di trattenermi”, “mangio solo un dolcetto per sentirmi meglio, poi da domani dieta”..  

Finalmente è possibile Spezzare gli Automatismi del mangiare, attraverso la potente pratica Mindfulness

Iscriviti anche tu al workshop di Mindfulness e Alimentazione 

La pratica meditativa Mindfulness si propone come un’alternativa nuova, diversa, sorprendente. Il focus dell’attenzione si posa su variabili che non avevamo ancora considerato: la consapevolezza, spezzare gli automatismi, riconoscere la fame, il gusto, la sazietà, distinguere la fame fisiologica dalla fame emotiva.

La pratica Mindfulness crea un modo nuovo per imparare a mangiare solo ciò di cui si ha bisogno, riscoprendone il gusto e la quantità ideale.

Essere consapevoli del proprio stile alimentare significa porre un’attenzione speciale a come e cosa si mangia, e anche al perchè.

Riconoscere di trangugiare qualcosa di dolce solo per il fatto di rendere meno amare le nostre vite permette non solo di regolare l’ago della bilancia ma anche di accorgerci di avere un problema ed esser in grado di ideare una nuova rivoluzionaria soluzione, uscendo dai circuiti disfunzionali che alimentavano pensieri critici e di colpa.

La meditazione Mindfulness è una pratica di successo, utile per realizzare e mantenere cambiamenti nel nostro modo di rapportarci alle esperienze quotidiane. Ogni momento può diventare il momento giusto per apportare un cambiamento alla nostra vita e renderci maggiormente soddisfatti e a nostro agio, qui ed ora.

Per una mente serena tutto è possibile. 

Psicologo San Michele al Tagliamento, Psicoterapia e Mindfulness Dr Marangoni

 

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