Archivio per Categoria PSICOLOGIA

DiMatteo Marangoni

Si può imparare a dire di no?

E  Tu, sai dire di NO?

C: “Ti aspettiamo alla solita ora e non accetto un NO come risposta!”

N: “Noi ci siamo occupati di gran parte dell’organizzazione, sappiamo che hai poco tempo libero ma l’ultima parte falla tu”

 

F: “Ho bisogno del tuo aiuto, posso venire fra 10 minuti? So che sei impegnata ma trova un pò di tempo anche per me!”

C., N., ed F., sono 3 esempi di richieste che probabilmente in molti si sono sentiti rivolgere nella vita di tutti i giorni. Con toni, modalità, contenuti diversi, più o meno persuasivi, più o meno ricattatori, queste richieste potrebbero metterci in difficoltà nel formulare una risposta. Tale risposta deve tener conto delle nostre personali esigenze e bisogni, legati all’autostima.

 

Perchè diciamo sì? Quali sono le nostre paure? Si può imparare a dire di no? Come si fa?

In questo video inizierete a trovare alcune interessanti risposte.

Per domande e dubbi scrivimi pure nel form che trovi qui sotto, oppure contattami su Facebook alla mia pagina Dr Matteo Marangoni Psicologo.

Se il video ti è piaciuto condividilo con i tuoi amici. Grazie Mille, Alla prossima puntata!

 

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DiMatteo Marangoni

Troppa EDUCAZIONE fa male alla salute

Psicologo della salute Essere troppo educati potrebbe influire sulla salute.

D: “Non finiva più di parlare, però, per EDUCAZIONE, ho aspettato che finisse il discorso e sono arrivato in ritardo!”

E: “Sì, perchè poi l’hai mai sentito al telefono? Non parla, urla direttamente.. ad un certo punto credevo di aver ‘perso l’udito’ da un orecchio! Per EDUCAZIONE non ho detto niente e ho aspettato che si sfogasse!”

T: “Mi ha messo in una situazione imbarazzante, al supermercato ci guardavano tutti ma lui ha continuato a fare domande fuori luogo.. per EDUCAZIONE ho fatto finta di niente ma poi mi è venuto un gran mal di stomaco!”

Una persona educata va d’accordo con tutti e sarà sempre rispettata. In Teoria. psicologo della salute

L’EDUCAZIONE è fondamentale. E’ necessaria per vivere in un mondo più civile, per rispettarsi a vicenda. Si insegna ai figli affinchè possano crescere e usufruire di numerosi spasi condivisi. Una persona educata se la saprà cavare nella vita con onore e dignità.

E una persona ‘troppo educata’? Gli estremi in qualsiasi argomento sono molto spesso discutibili. Troppa Educazione, in casi come quelli di D., E., T., sono acceleratori di una percezione di stress che si aggiunge al ‘tram tram’ quotidiano.

La troppa educazione di T. si è già trasformata in un sintomo, possiamo definirla una somatizzazione. Per EDUCAZIONE evito di agire ad uno stimolo disturbante per la mia salute psico-fisica-sociale, scongiurando la mia personale preoccupazione di mettere a disagio l’altro. Il risultato è un mal di stomaco probabilmente indice di qualcosa che non riesco a digerire.

Ci sono alcuni punti però che dobbiamo chiarire:

  1. Abbiamo definito ‘TROPPA EDUCAZIONE’ quella che invece è definibile come ridotta ASSERTIVITA’ (capacità di dire di NO).
  2. “Scongiurando la mia personale preoccupazione di mettere a disagio l’altro” è la mia personale chiave di lettura della situazione e non è detto corrisponda a ciò che l’altro sta percependo (modo pensare alla realtà).
  3. Se le prospettive di lettura della situazione sono diverse anche le valutazioni emotive sono diverse. Potrebbe essere che l’altro vi stia mettendo alla prova per comprendere quanto siete disposti a resistere prima di pronunciare il vostro NO.
  4. La definizione di SALUTE dell’OMS (Organizzazine Mondiale della Sanità) afferma che SALUTE significa BENESSERE fisico, psichico, sociale e non solo assenza di malattia.

Eccoci quindi alla morale finale.

Impariamo a riconoscere l’EDUCAZIONE e quando ci sembra troppa chiamiamola necessità di essere ASSERTIVI. Ogni volta che pensiamo a quello che gli altri potrebbero dire o pensare, ricordiamoci che siamo noi a formulare questi stessi pensieri e non è assodato che corrispondano a ciò che davvero gli altri pensano. Ricordiamoci più spesso della nostra SALUTE intesa come BENESSERE psico-fisico-sociale e non solo come assenza di malattia.

Nel prossimo articolo parleremo di come riuscire ad essere ASSERTIVI, a presto!

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DiMatteo Marangoni

Coppia annoiata? Scopri 4 consigli Facili

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annoiata?

“Basta, facciamo sempre le stesse cose..! Guarda se devi farmi vivere così per il resto della vita allore è meglio che..!?”

L’Amore? Va coltivato in coppia giorno dopo giorno. coppia psicologo eraclea

Si parla sempre dell’Amore e quando cala la noia si ha la sensazione che sia a causa dell’affievolirsi di quel sentimento. “Ma è normale, dopo l’innamoramento inizia la fase in cui si sta insieme senza tanti altri colpi di scena.” L’avete mai sentito dire da qualche amico/amica? Vi sembra proprio così normale?

Quando si è una coppia da tempo può accadere che la relazione subisca l’influenza di cattive abitudini. Spesso però ci si dimentica di essere una coppia ovvero 2 persone che possono fare la differenza.

Ecco 4 consigli utili per allontanare la noia e ritrovare il fervore dell’Amore:
1. Non rimuginate sul passato
Il passato è passato. Al vostro fianco c’è una persona che nel frattempo è cambiata grazie anche alla vostra presenza. Serve a qualcosa rimuginare sul passato? No. Concentrantevi sul presente.

2. Essere pro-attivi
Ora che avete abbandonato la tendenza a focalizzarvi solo sulle lamentele, cercate e proponete attivamente cose da fare insieme, senza aspettare che sia l’altro/a a far il primo passo.

3. Cambiate le abitudini
Cambiare un abitudine è un obiettivo teorico elevato. Iniziate con una “modificazione sul tema”. Modificate qualcosa della routine di coppia, sperimentate una piccola novità, una cena romantica, un viaggio, un’uscita oltre la solita “zona di comfort”.

4. La ri-prova sociale.
Parlate delle vostre novità, dei vostri desideri, condividete ciò che avete in mente e comunicatelo al vostro partner. Dopo aver sperimentato la novità “sondate il terreno”, quali nuove porte si sono aperte?

 

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DiMatteo Marangoni

#PsicologiVeneti Depressione? Parliamone

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L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha deciso di dedicare la giornata mondiale della Salute, il 7 aprile, al tema della depressione. Una scelta importante a cui è fondamentale dare appoggio e massima condivisione.

Il messaggio che l’OMS vuole lanciare è avere il coraggio di parlare di depressione. Per questo ha predisposto una campagna chiamata “Let’s Talk” i cui materiali e contenuti si possono trovare al seguente link (http://who.int/campaigns/world-health-day/2017/en/).

L’Ordine degli Psicologi del Veneto ha colto e aderito alla richiesta dell’OMS: “Crediamo molto nel contributo che ciascun professionista può dare” queste le parole del Presidente Dott. De Carlo.

In qualità di Psicologo Psicoterapeuta Mindfulness ho contribuito registrando un piccolo video auto-prodotto in cui lanciare un messaggio di sostegno e speranza. Professionalmente ho integrato la meditazione Mindfulness nella mia pratica psicoterapeutica. Scopri come si può fare, clicca sul video! 

La depressione non è una debolezza. Lo psicologo psicoterapeuta è la professione più indicata per trovare finalmente una soluzione.

Se hai domande, dubbi, perplessità, scrivimi o chiamami subito, è importante, parliamone!

Tel. 347 264 2647

Mail: dr.matteo.marangoni@gmail.com

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