Pensa Mindfulness! E non pensarci più!

DiMatteo Marangoni

Pensa Mindfulness! E non pensarci più!

Sarà la società, il sistema, il capo, la moglie, il marito, la famiglia, i figli, i suoceri, i genitori.. Possiamo continuare così e fare mille esempi. Fatto sta che dobbiamo essere veloci.

Pensa Mindfulness

Dobbiamo fare tanto e farlo in fretta. C’è bisogno di pensare alle responsabilità e pianificare il futuro. Dobbiamo pensare che oggi è già domani. E il risultato?

Il risultato è che a fine giornata non ricordiamo nemmeno quanto o cosa abbiamo fatto. Quando ci fermiamo scopriamo d’aver scordato un compleanno oppure che un amico aspettava la nostra chiamata, 2 ore fa.

Iniziamo a percepire più intensamente quel dolorino alla schiena. Il pensiero però è ancora ancorato a come andrà domani, cosa faremo, e se ci riusciremo. Così ci sale l’ansia.

Fermiamoci un secondo. Facciamo un bel respiro. Ha senso continuare così?

Pensa Mindfulness! E non pensarci più!

R: “Sì! Bellissime parole! Ogni tanto ci penso anch’io a fermarmi ma come si fa? Se mi fermo s’incastra tutto! O si fanno le cose di corsa o io non vedo proprio alternative!

Fa un bel respiro. Concediti un momento. Pensa a come sarebbe la tua vita se riuscissi a fare le stesse cose ma SENZA l’ansia, prendendoti i giusti tempi, SENZA quel dolorino alla schiena, RICORDANDOTI tutti gli impegni, SENZA stress.

Pensa Mindfulness

Prova! Immagina che sia sera e che tutti gli impegni sono stati svolti con più tranquillità. Come ti senti?

R: “Immagino che sarei più felice! Forse lo sarebbe anche la moglie.. Quando sono teso capita spesso che litighiamo per sciocchezze.. Sì, sarebbe bello, ma come si fa?

Molte persone hanno iniziato dal tuo stesso punto di partenza. Oggi riescono a far le cose in modo più rilassato.

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 Pensa Mindfulness! E non pensarci più!

Ti Aspetto!

Dr Matteo Marangoni Psicologo Eraclea

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