Dr. Matteo Marangoni

Mindfulness e Alimentazione

Sommario

Mindfulness eating

La Mindfulness ci permette di aumentare i nostri livelli di consapevolezza, nel momento presente (“qui ed ora”). Questa possibilità può essere applicata ad ogni azione che svolgiamo nella nostra quotidianità. Sviluppare consapevolezza durante il mangiare (eating), ci permette raggiungere vari obiettivi. Alleviare lo stress digestivo e migliorare il metabolismo. Passare da un’alimentazione sregolata ad un recupero del gusto e del desiderio reale. Gestire il peso e di recuperare il piacere di alimentarsi attraverso la riscoperta dei sensi associati al cibo.

A Udine si terrà un workshop esperienziale per:

– sintonizzarci con la saggezza del corpo rispetto a cosa, quando e come mangiare (eating)

– sentirci pienamente soddisfatti quando mangiamo

– esplorare le nostre abitudini in relazione al cibo

– volerci bene coltivando un rapporto più amorevole con il nostro corpo e con noi stessi

Divenire consapevoli del proprio stile alimentare è un modo per incorporare la Mindfulness in una delle fondamentali attività della nostra esistenza. Mangiare Mindfulness equivale a nutrire il nostro corpo e la nostra mente.

Conduce: dott. Matteo Marangoni Psicologo Psicoterapeuta Mindfulness

Sabato 30 gennaio 2016 dalle ore 9.30 alle ore 12.30 e dalle ore 14.00 alle ore 17.00.

Psicologo San Michele al Tagliamento, Psicologia Psicoterapia Mindfulness, Dr Matteo Marangoni

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