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DiMatteo Marangoni

Insonnia e Stress? No grazie

L’ insonnia è una condizione in cui il sonno è alterato per durata, quantità e qualità. Si manifesta con difficoltà ad addormentarsi, risvegli precoci e stanchezza cronica.

Le statistiche affermano che 7 italiani su 10 dormono male e soffrono d’insonnia, spesso la causa è lo stress.

Dopo una occasionale notte insonne dovuta a motivi di ansia, stress, spesso capita che la persona inizi a formulare pensieri intrusivi disfunzionali come: “E se nemmeno stasera riuscissi a dormire?”, “non ci vorrebbe proprio un’altra nottata in bianco!”, “devo assolutamente riuscire a dormire”, “domani ho una giornata impegnativa, non posso permettermi di non dormire”. Il risultato è un un evidenziarsi dall’insonnia che a sua volta alimenterà ansia e stress in una spirale quasi infinita.

Ho creato quindi un corso, di 3 appuntamenti, per RIDURRE lo stress e Tornare a DORMIRE BENE.

L’intervento sarà focalizzato inizialmente sulla gestione bio-psico-sociale della percezione dello stress, utilizzeremo poi delle tecniche di Mindfulness per raggiungere uno stato di calma interiore e successivamente ci occuperemo di come ri-equilibrare i cicli del sonno.

Il sonno è un bisogno vitale. Dormire bene influenza l’UMORE e il SUCCESSO delle nostre giornate!

Fatichi a dormire bene? Non ti senti abbastanza riposato? La tua mente “lavora” anche di notte e non ti lascia dormire? Fa la cosa giusta, Iscriviti al CORSO!

Prima serata GIOVEDI’ 13 APRILE ore 20.30 presso Centro per la Famiglia La Tenda, piazza Zancanaro 4, Cesarolo San Michele al Tagliamento. Il corso si terrà nelle seguenti date: giovedì 13, giovedì 20, giovedì 27 Aprile dalle ore 20.30 alle ore 21.45 circa.

I Posti sono LIMITATI e la Prenotazione è OBBLIGATORIA.
Chiedi Informazioni, Chiama SUBITO al 347 264 2647 oppure scrivimi a: dr.matteo.marangoni@gmail.com

Dr Matteo Marangoni Psicologo San Michele al Tagliamento, Psicologo Psicoterapeuta Mindfulness, psicologo san michele al tagliamento.

DiMatteo Marangoni

Perché il sonno è così importante?

Il sonno è definito come uno stato di riposo contrapposto alla veglia. Può essere spiegato come “una periodica sospensione dello stato di coscienza durante la quale l’organismo recupera energia. Uno stato di riposo fisico e psichico. E’ caratterizzato dal distaccamento temporaneo della coscienza e della volontà. Dal rallentamento delle funzioni neurovegetative e dall’interruzione parziale dei rapporti sensomotori del soggetto. Il sonno è indispensabile per il ristoro dell’organismo. Come la veglia, è un processo fisiologico attivo che coinvolge l’interazione di componenti multiple del sistema nervoso centrale e autonomo.

Perché il sonno è così importante? Che cosa accade mentre dormiamo? Come reagisce il nostro cervello? Che cosa succede se dormiamo poco o troppo?

Per trovare risposta a queste ed altre domande, guarda il mio video:

Perchè il sonno è così importante? Iscriviti al Corso!

Per Info e PRENOTAZIONI chiama o scrivi un messaggio al 347 264 2647. La Prenotazione è OBBLIGATORIA e i POSTI sono LIMITATI.

 

Dr Matteo Marangoni Psicologo San Michele al Tagliamento, Psicologo Psicoterapeuta Mindfulness, psicologo san michele al tagliamento

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