Archivio per Categoria MINDFULNESS

DiMatteo Marangoni

Perché il sonno è così importante?

Il sonno è definito come uno stato di riposo contrapposto alla veglia. Può essere spiegato come “una periodica sospensione dello stato di coscienza durante la quale l’organismo recupera energia. Uno stato di riposo fisico e psichico. E’ caratterizzato dal distaccamento temporaneo della coscienza e della volontà. Dal rallentamento delle funzioni neurovegetative e dall’interruzione parziale dei rapporti sensomotori del soggetto. Il sonno è indispensabile per il ristoro dell’organismo. Come la veglia, è un processo fisiologico attivo che coinvolge l’interazione di componenti multiple del sistema nervoso centrale e autonomo.

Perché il sonno è così importante? Che cosa accade mentre dormiamo? Come reagisce il nostro cervello? Che cosa succede se dormiamo poco o troppo?

Per trovare risposta a queste ed altre domande, guarda il mio video:

Perchè il sonno è così importante? Iscriviti al Corso!

Per Info e PRENOTAZIONI chiama o scrivi un messaggio al 347 264 2647. La Prenotazione è OBBLIGATORIA e i POSTI sono LIMITATI.

 

Dr Matteo Marangoni Psicologo San Michele al Tagliamento, Psicologo Psicoterapeuta Mindfulness, psicologo san michele al tagliamento

DiMatteo Marangoni

Mindfulness Coscienza: ciò che non sai

Mindfulness Coscienza Globale

Se tutti noi siamo interconnessi è ragionevole pensare che la società potrebbe essere trasformata da persone in grado di creare un’influenza positiva! Per esempio, da individui che praticano una tecnica di meditazione come la MINDFULNESS. Essa rimuove gli stress e ravviva l’ “ordine armonico col cosmo” nel cervello e nella coscienza.

Un’esperimento che lega la meditazione agli eventi accaduti è già stato svolto. Si tratta dell’Esperimento sull’Intenzione di Pace. Nel marzo 1998 un gruppo di 150 persone meditando insieme avevano previsto che il crimine sarebbe significativamente diminuito in tutto il Merseyside. Al momento della previsione tale area deteneva il terzo tasso di criminalità più alto dell’Inghilterra.  Non appena l’esperimento ebbe inizio, la tendenza del crimine ha subito un’inversione. Cinque anni dopo si è registrato il tasso di criminalità più basso di tutta l’Inghilterra.

Un altro esperimento di Mindfulness Coscienza Globale è stato condotto recentemente dal Prof. G. Pagliaro, con il quale ho collaborato vari anni. In questo caso è stata praticata la meditazione a distanza.
I risultati preliminari affermano l’esistenza di un’influenza intenzionale in grado di modificare gli indici di malattia dei pazienti ocologici. Questo il link per l’approfondimento.

Se la realtà non è solo pura coincidenza, se la mente umana si sta dimostrando capace di influenzare anche le macchine, se possiamo allenare queste nostre capacità, anche attraverso la meditazione.. Allora il nostro futuro, e ancora di più il PRESENTE è nelle nostre mani (ovvero nelle nostre MENTI), facciamone buon uso!

Dr Matteo Marangoni Psicologo, Psicologia Psicoterapia Mindfulness, psicologo portogruaro.
DiMatteo Marangoni

Alimentazione Sana e Mindfulness

Alimentazione Sana e Mindfulness.
alimentazione e mindfulness dr marangoni

Cari lettori, prossimamente promuoverò il mio nuovo corso di Mindfulness e Alimentazione Sana. Una corretta alimentazione è necessaria per una buona qualità della vita.

Chi ha già partecipato ai miei corsi/eventi, conosce le modalità interattive che utilizzo per rendere l’apprendimento efficace e anche piacevole. Per questo prossimo evento mi piacerebbe essere sicuro di trattare tutti gli argomenti necessari a rendere il corso di unico e speciale. Perciò ho pensato di presentarvi un brevissimo quiz a domande aperte.

Una dieta sana ed equilibrata contribuisce a mantenere e a migliorare la salute e l’aspetto. Un’alimentazione scorretta può provocare numerosi squilibri ed è uno dei maggiori fattori di rischio per numerose malattie.

Vi chiedo di fornire risposta a queste 3 semplici domande. Mi piacerebbe comprendere quali siano le sfide più importanti che potreste incontrare riguardo il mangiare sano.

Vi ringrazio anticipatamente per la vostra gentile e preziosa collaborazione. Per premiarvi vi rivelerò in anteprima i risultati di questo sondaggio.


 

Dr Matteo Marangoni Psicologo, Psicologia Psicoterapia Mindfulness, psicologo san michele al tagliamento.
DiMatteo Marangoni

Mindfulness: come si fa

Come si fa?

Mindfulness significa porre attenzione in modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante. Praticare in modo Mindfulness permette di raggiungere uno stato mentale che apre alla comprensione profonda del funzionamento della mente.

Insegno la pratica Mindfulness presso il mio studio a San Michele al Tagliamento, al poliambulatorio San Nicolò a Portogruaro e presso Aquafit Poliambulatori Eraclea.

E’ stato scientificamente dimostrato come la Mindfulness, dopo sole 8 sedute, sia efficace nel migliorare la gestione dello stress. Inoltre viene spesso utilizzata nel trattamento dei disturbi d’ansia, depressione, disturbi del sonno, disturbo post-traumatico, disturbi dell’attenzione e concentrazione, disturbi dell’alimentazione, attenuazione del dolore. In oncologia favorisce il potenziamento del sistema immunitario coinvolgendo la persona in un processo attivo di guarigione.

Come praticare

Per cominciare bisogna imparare a fermarsi per alcuni minuti. Porre attenzione al momento presente. Si possono poi seguire training (individuali o di gruppo) condotti da psicoterapeuti appositamente formati in materia. Solitamente i training si articolano in 8 incontri di circa 90 minuti. La cadenza è settimanale. Vengono utilizzate tecniche Mindfulness personalizzate e adattate alle problematiche quotidiane (gestione della rabbia, tolleranza all’ansia, sensazione di vuoto o solitudine, ampi sbalzi d’umore, ecc.)

La meditazione Mindfulness è una pratica di successo. E’ utile per realizzare e mantenere cambiamenti nel nostro modo di rapportarci alle esperienze quotidiane.

E’ possibile partecipare anche a gruppi di meditazione Mindfulness. Prenota un appuntamento per un colloquio.

Vivere Mindfulness permette ad ogni attimo di diventare il momento giusto per apportare un cambiamento alla nostra vita e renderci maggiormente soddisfatti e a nostro agio, qui ed ora.

Clicca QUI per vedere i prossimi eventi!

Dr Matteo Marangoni Psicologo Eraclea, Psicologo Psicoterapeuta Mindfulness

 

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